Let's Stretch

 

La lezione è interamente dedicata all’allungamento muscolare, anche detto stretching, fondamentale per una disciplina come la Pole Fitness, poiché permette di raggiungere una buona mobilità articolare. Gli esercizi sono completi e coinvolgono non solo i muscoli, bensì anche le articolazioni e le ossa. Adatto a tutti, è anche un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari, degli infortuni articolari o ai tendini e migliora l’estensione delle articolazioni.

Chair Dance

 

Interessante disciplina che si basa su sensuali movimenti coreografici eseguiti con l'ausilio di una sedia.

Pole Style

Danza contemporanea, variante della pole dance, che predilige le evoluzioni a terra usando il palo come supporto

Akrobalance

Disciplina artistica in cui uno o piu atleti si esibiscono in figure basate sull'equilibrio dinamico o statico. Adatto a tutte le età. Utile anche alla crescita di sportivi già allenati che potranno scoprire di poter usare il corpo in modi diversi.

Pole Double

Pole Dance in coppia in cui si creano figure in sincronia sul palo oppure ci si esibisce in coreografie di tenuta del proprio compagno/a.

Spartan

Si tratta di un mini-percorso a ostacoli all'interno della palestra con diverse postazioni di lavoro individuali per lavorare su tutte le fasce muscolari. Oltre agli attrezzi manuali si userà anche il palo, in vero Stile PoleFitness firmato Akrobatika!